Евгений Павлищев предлагает Вам запомнить сайт «TELE.ru - он-лайн журнал о звёздах»
Вы хотите запомнить сайт «TELE.ru - он-лайн журнал о звёздах»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Давайте строить рожи! Фейсбилдинг, или гимнастика для лица

развернуть

Давайте строить рожи! Фейсбилдинг, или гимнастика для лица

Время бесстрастно, закон тяготения неумолим, зеркало врать не умеет. И, подходя к нему, мы видим довольно-таки печальную картину: на лбу и возле глаз появились мелкие морщинки. Овал лица, бывший еще недавно безу­пречным, слегка «поплыл». Носогубные складки можно заметить нево­оруженным глазом, и да — с этим нужно что-то делать! Не торопитесь бежать к пластическому хирургу, его время еще не пришло (и, может быть, не придет вовсе!). Берем зеркало, устраиваемся перед ним поудобнее и начинаем работать над собой настойчиво и весело — гримасничаем с удовольствием и с пользой. И пусть вас не смущает, как это выглядит со стороны. Как говорится, ради красоты и потерпеть не грех.

Важно:

  • Специалисты советуют делать гимнастику для лица утром каждого дня — и никаких отговорок!
  • Каждое упражнение нужно выполнять 10-15 раз в спокойном расслабленном состоянии, в несковывающей движения одежде.
  • Прежде чем  начать, протрите кожу лица, шеи и рук лосьоном. После того как закончите, ополосните лицо холодной водой и нанесите дневной крем.
  • Если времени совсем мало, делайте гимнастику по сокращенной программе. Прерывать занятия ни в коем случае не надо. Заметного глазу результата можно достигнуть только за счет регулярных занятий.

Убираем носогубные складки

Давайте строить рожи! Фейсбилдинг, или гимнастика для лица

Делать это нужно непременно — выраженные носогубные складки  придают лицу угрюмое выражение, достойное ведьмы с хорошим стажем. Улыбаемся и слегка надавливаем пальцами на носогубную складку. Защипываем и приподнимаем пальцами кожу, мышцы напрягаем так, чтобы пальцы ощущали сопротивление.

Сражаемся с брылами

Давайте строить рожи! Фейсбилдинг, или гимнастика для лица

Бороться с ними нужно. Ибо брылы — один из самых неприятных спутников увядания кожи, портящий овал лица и изрядно снижающий градус внешней привлекательности. Как это делается? Вздыхаем, набираем в рот воздух и перекатываем воздушный шарик из одной щеки в другую, максимально напрягая мышцы щек. Выглядит достаточно забавно, но результат того стоит.

Поднимаем уголки губ

Давайте строить рожи! Фейсбилдинг, или гимнастика для лица

Царевна-Несмеяна — один из непопулярных сказочных персонажей: нудить и хныкать днями напролет — невелика заслуга. И если вам не хочется быть на нее похожей, делаем так: вытягиваем шею вперед, изображаем воздушный поцелуй, напрягаем мышцы и выдуваем воздух. Прикладываем указательный и средний палец к губам, надавливаем и дуем снова.

Делаем губы упругими

Давайте строить рожи! Фейсбилдинг, или гимнастика для лица

Крепко сжимаем губы, пытаемся улыбнуться и сопротивляемся, не даем это сделать, держа губы плотным бантиком. Вытягиваем губы вперед, словно желаем кого-то поцеловать, щеки втягиваем и фиксируем положение на 10 секунд.

Воюем против морщин на лбу

Давайте строить рожи! Фейсбилдинг, или гимнастика для лица

Одно из самых важных упражнений, ибо чистый и гладкий лоб есть визитная карточка всякой уважающей себя дамы. Переплетаем пальцы, плотно прикладываем ладони ко лбу и пытаемся пошевелить бровями, преодолевая сопротивление рук. Ждем несколько секунд и опускаем руки.

Боремся со вторым подбородком

Давайте строить рожи! Фейсбилдинг, или гимнастика для лица

Признаемся — эта часть лица нам особенно ненавистна. И мы готовы на многое, чтобы от нее избавиться. Геройствовать не станем, начнем с малого — садимся за стол, подпираем ладонями подбородок и стараемся опустить голову вниз, оказывая себе сопротивление и чувствуя, как напрягаются лицевые мышцы.

Работаем над кольцами венеры

Давайте строить рожи! Фейсбилдинг, или гимнастика для лица

Мысленно подвешиваем к нижней челюсти тяжелый груз и медленно запрокидываем голову, стараясь чувствовать напряжение нижнелицевых мышц. Максимально отведя голову назад, возвращаемся в исходное положение, не забывая о воображаемой «гире».



Просто факт

Говорят, что впервые идея гимнастики для лица посетила… немецкого пластического хирурга Рейнхольда Бенца. Однажды к нему на прием пришла известная сорокалетняя балерина, и доктор ­неприятно удивился разнице между великолепным тренированным телом и увядшим лицом. Авторство термина «фейсбилдинг» принадлежит американцу Джеку Лаланну — он автор специального телевизионного шоу, посвященного здоровому образу жизни.

Кто из звезд умеет корчить рожи?

В том, что в их красоте есть немалая заслуга бодифитнеса, неоднократно признавались Мадонна, Дженнифер Лопес, Дженнифер Энистон, Вера Брежнева и неувядаемая Эдита Пьеха, которая советует следующее: «Методика будет действовать лучше, если не примерять на свое лицо маски недовольства, злобы и зависти».

Все фото: Арсена Меметова

 


Источник →

Ключевые слова: Красота
Опубликовано 09.12.2017 в 07:45

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Новости
У Даны Борисовой был наркотический срыв

У Даны Борисовой был наркотический срыв

Сегодня в Нагатинском суде Москвы прошло заседание по поводу определения юридических рамок общения телеведущей Даны Борисовой с десятилетней дочерью Полиной

16 янв, 19:00
0 0
Мама Тимати рассказала, почему внучка закатывает истерики

Мама Тимати рассказала, почему внучка закатывает истерики

Рэпер Тимати сделал паузу в своей карьере и теперь вместе с дочкой отдыхает на райском курорте. Певец подарил любимой дочке первую доску для серфинга, учит

16 янв, 18:54
0 0
Лазарев отдыхает с сыном в Майями

Лазарев отдыхает с сыном в Майями

Сергей Лазарев — настоящий мастер интриги. Чуть больше года назад он внезапно объявил, что у него есть сын двух с половиной лет от роду. При этом певец не н

16 янв, 18:28
0 0
Звезды
Ая: «Гибсон считает мою дочь щенком»

Ая: «Гибсон считает мою дочь щенком»

Гибсон в нашей семье почти шесть лет живет. По паспорту он Флажалет Цирцей, но это имя никто из нас выговорить не может, поэтому пес получил кличку Гибсон (

16 янв, 08:00
+1 0
Александр Ревва: «Моя тактика — добром прямо в челюсть!»

Александр Ревва: «Моя тактика — добром прямо в челюсть!»

После съемок Александр рассказал TELE.RU, почему надо отвечать добром на зло, какой мечтает поставить мюзикл и почему для его семьи буква «А» — магическая.

15 янв, 23:00
0 0
От Подмосковья до Майами

От Подмосковья до Майами

Киркоров и Орбакайте побывали в цирке Филипп Киркоров и Кристина Орбакайте вместе с детьми и друзьями — Игорем Николаевым и Юлией Прос­куряковой с дочкой

14 янв, 08:00
0 0
Кино
Интересные факты о фильме «Курьер»

Интересные факты о фильме «Курьер»

А знаете ли вы, что: Карен Шахназаров был не только режиссер и сценарист этого фильма (в соавторстве с Александром Бородянским), но и автором одноименной

29 дек 16, 09:00
+42 35
Джон Уик 2

Джон Уик 2

Во всех своих фильмах Киану Ривз играет более-менее себя: парня-отшельника без возраста, который не слишком любит людей и всегда надевает черное. В первом «

8 фев 17, 13:02
+13 7
Энциклопедия «Звездных войн», от А до Я

Энциклопедия «Звездных войн», от А до Я

А Адмирал Акбар Командующий флотом повстанцев, бывший раб Империи. Немного похож на осьминога (но, тсс!, мы вам этого не говорили). Впервые появился в

15 дек 16, 09:00
+9 2
Читать
Сейчас обсуждают
87-летнего Ивана Краско бросила молодая жена

87-летнего Ивана Краско бросила молодая жена

Еще совсем недавно Наталья Краско буквально плакалась, что их семья испытывает большие финансовые трудности, что иногда у нее нет денег даже на проезд в

16 янв, 14:46
0 1
Алиса Аршавина отказалась от мужа и детей

Алиса Аршавина отказалась от мужа и детей

После сразу двух скандалов, в которых засветилась «майор ФСБ» Аршавина, она решила кардинально изменить свою жизнь. Алиса обновила свой профиль в Instagr

15 янв, 10:35
-2 1