Михаил Беляев предлагает Вам запомнить сайт «TELE.ru - он-лайн журнал о звёздах»
Вы хотите запомнить сайт «TELE.ru - он-лайн журнал о звёздах»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Давайте строить рожи! Фейсбилдинг, или гимнастика для лица

развернуть

Давайте строить рожи! Фейсбилдинг, или гимнастика для лица

Время бесстрастно, закон тяготения неумолим, зеркало врать не умеет. И, подходя к нему, мы видим довольно-таки печальную картину: на лбу и возле глаз появились мелкие морщинки. Овал лица, бывший еще недавно безу­пречным, слегка «поплыл». Носогубные складки можно заметить нево­оруженным глазом, и да — с этим нужно что-то делать! Не торопитесь бежать к пластическому хирургу, его время еще не пришло (и, может быть, не придет вовсе!). Берем зеркало, устраиваемся перед ним поудобнее и начинаем работать над собой настойчиво и весело — гримасничаем с удовольствием и с пользой. И пусть вас не смущает, как это выглядит со стороны. Как говорится, ради красоты и потерпеть не грех.

Важно:

  • Специалисты советуют делать гимнастику для лица утром каждого дня — и никаких отговорок!
  • Каждое упражнение нужно выполнять 10-15 раз в спокойном расслабленном состоянии, в несковывающей движения одежде.
  • Прежде чем  начать, протрите кожу лица, шеи и рук лосьоном. После того как закончите, ополосните лицо холодной водой и нанесите дневной крем.
  • Если времени совсем мало, делайте гимнастику по сокращенной программе. Прерывать занятия ни в коем случае не надо. Заметного глазу результата можно достигнуть только за счет регулярных занятий.

Убираем носогубные складки

Давайте строить рожи! Фейсбилдинг, или гимнастика для лица

Делать это нужно непременно — выраженные носогубные складки  придают лицу угрюмое выражение, достойное ведьмы с хорошим стажем. Улыбаемся и слегка надавливаем пальцами на носогубную складку. Защипываем и приподнимаем пальцами кожу, мышцы напрягаем так, чтобы пальцы ощущали сопротивление.

Сражаемся с брылами

Давайте строить рожи! Фейсбилдинг, или гимнастика для лица

Бороться с ними нужно. Ибо брылы — один из самых неприятных спутников увядания кожи, портящий овал лица и изрядно снижающий градус внешней привлекательности. Как это делается? Вздыхаем, набираем в рот воздух и перекатываем воздушный шарик из одной щеки в другую, максимально напрягая мышцы щек. Выглядит достаточно забавно, но результат того стоит.

Поднимаем уголки губ

Давайте строить рожи! Фейсбилдинг, или гимнастика для лица

Царевна-Несмеяна — один из непопулярных сказочных персонажей: нудить и хныкать днями напролет — невелика заслуга. И если вам не хочется быть на нее похожей, делаем так: вытягиваем шею вперед, изображаем воздушный поцелуй, напрягаем мышцы и выдуваем воздух. Прикладываем указательный и средний палец к губам, надавливаем и дуем снова.

Делаем губы упругими

Давайте строить рожи! Фейсбилдинг, или гимнастика для лица

Крепко сжимаем губы, пытаемся улыбнуться и сопротивляемся, не даем это сделать, держа губы плотным бантиком. Вытягиваем губы вперед, словно желаем кого-то поцеловать, щеки втягиваем и фиксируем положение на 10 секунд.

Воюем против морщин на лбу

Давайте строить рожи! Фейсбилдинг, или гимнастика для лица

Одно из самых важных упражнений, ибо чистый и гладкий лоб есть визитная карточка всякой уважающей себя дамы. Переплетаем пальцы, плотно прикладываем ладони ко лбу и пытаемся пошевелить бровями, преодолевая сопротивление рук. Ждем несколько секунд и опускаем руки.

Боремся со вторым подбородком

Давайте строить рожи! Фейсбилдинг, или гимнастика для лица

Признаемся — эта часть лица нам особенно ненавистна. И мы готовы на многое, чтобы от нее избавиться. Геройствовать не станем, начнем с малого — садимся за стол, подпираем ладонями подбородок и стараемся опустить голову вниз, оказывая себе сопротивление и чувствуя, как напрягаются лицевые мышцы.

Работаем над кольцами венеры

Давайте строить рожи! Фейсбилдинг, или гимнастика для лица

Мысленно подвешиваем к нижней челюсти тяжелый груз и медленно запрокидываем голову, стараясь чувствовать напряжение нижнелицевых мышц. Максимально отведя голову назад, возвращаемся в исходное положение, не забывая о воображаемой «гире».



Просто факт

Говорят, что впервые идея гимнастики для лица посетила… немецкого пластического хирурга Рейнхольда Бенца. Однажды к нему на прием пришла известная сорокалетняя балерина, и доктор ­неприятно удивился разнице между великолепным тренированным телом и увядшим лицом. Авторство термина «фейсбилдинг» принадлежит американцу Джеку Лаланну — он автор специального телевизионного шоу, посвященного здоровому образу жизни.

Кто из звезд умеет корчить рожи?

В том, что в их красоте есть немалая заслуга бодифитнеса, неоднократно признавались Мадонна, Дженнифер Лопес, Дженнифер Энистон, Вера Брежнева и неувядаемая Эдита Пьеха, которая советует следующее: «Методика будет действовать лучше, если не примерять на свое лицо маски недовольства, злобы и зависти».

Все фото: Арсена Меметова

 


Источник →

Ключевые слова: Красота
Опубликовано 09.12.2017 в 07:45

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Новости
Экс-жена Абрамовича отдыхает в компании греческого миллиардера

Экс-жена Абрамовича отдыхает в компании греческого миллиардера

Бывшая супруга Романа Абрамовича нынче отдыхать изволит в Италии в компании греческого миллиардера Ставросом Ниахросом. На своей страничке в Instagram 37-ле

20 июл, 18:33
0 0
Лолита из рок-баллады сделала танцевальный хит

Лолита из рок-баллады сделала танцевальный хит

Продюсерский центр поэта Михаила Гуцериева и Лолита Милявская выпустили радио-ремикс на песню «Судьба», сделанный авторитетным мастером и одним из самых изв

20 июл, 18:28
0 0
У звезды «Дома-2» в турецком аэропорту украли все

У звезды «Дома-2» в турецком аэропорту украли все

Неприятно закончился для Марии Кохно отдых с семьей в Турции. Уже на обратном пути в аэропорту, пока девушка отвлеклась, чтобы покормить племянника, у нее п

20 июл, 17:55
0 0
Звезды
Горячие штучки: дочери Александра Серова, Жана-Клода Ван Дамма, Дольфа Лундгрена, Мика Джаггера и др. Часть 2

Горячие штучки: дочери Александра Серова, Жана-Клода Ван Дамма, Дольфа Лундгрена, Мика Джаггера и др. Часть 2

Продолжение. Начало тут 26. Сара САМПАЙО, ангел Victoria`s Secret: https://www.instagram.com/p/BlLx4WGlmJP/ 27. Светлана ХОДЧЕНКОВА, актри

20 июл, 17:03
0 0
Владимир Селиванов: «Я полюбил Вику за легкость»

Владимир Селиванов: «Я полюбил Вику за легкость»

Владимир: День рождения Евы для нас значимое событие. Правда, сама дочь пока этой значимости не осознает. Вот мы и решили отметить праздник памятной ф

20 июл, 07:10
0 0
Согдиана: «Каждый из моих сыновей — лидер, тем не менее они дружат»

Согдиана: «Каждый из моих сыновей — лидер, тем не менее они дружат»

— Это, можно сказать, мой первый дом. Я выбирала его для себя, продумывала все детали тоже под себя и нужды своей семьи. Здесь нет каких-то невероятных и

20 июл, 07:05
0 0
Кино
Интересные факты о фильме «Курьер»

Интересные факты о фильме «Курьер»

А знаете ли вы, что: Карен Шахназаров был не только режиссер и сценарист этого фильма (в соавторстве с Александром Бородянским), но и автором одноименной

29 дек 16, 09:00
+49 37
Джон Уик 2

Джон Уик 2

Во всех своих фильмах Киану Ривз играет более-менее себя: парня-отшельника без возраста, который не слишком любит людей и всегда надевает черное. В первом «

8 фев 17, 13:02
+13 8
Энциклопедия «Звездных войн», от А до Я

Энциклопедия «Звездных войн», от А до Я

А Адмирал Акбар Командующий флотом повстанцев, бывший раб Империи. Немного похож на осьминога (но, тсс!, мы вам этого не говорили). Впервые появился в

15 дек 16, 09:00
+9 2
Читать
Сейчас обсуждают
Вера Брежнева защитила Аллу Пугачеву, которую назвали старухой

Вера Брежнева защитила Аллу Пугачеву, которую назвали старухой

Вера Брежнева всегда открыто восхищалась Аллой Борисовной и выражала любовь к легенде, а теперь и защищает Пугачеву от недоброжелателей. В сети в различных

18 июл, 11:10
0 1
Избитая многодетной матерью жена миллионера Алена Кравец не может ходить

Избитая многодетной матерью жена миллионера Алена Кравец не может ходить

Алена Кравец подверглась нападению прямо в студии одного из федеральных каналов. Дамы не поделили микрофон, после чего активистка и многодетная мать Ирина В

4 июл, 13:54
0 5