Михаил Беляев предлагает Вам запомнить сайт «TELE.ru - он-лайн журнал о звёздах»
Вы хотите запомнить сайт «TELE.ru - он-лайн журнал о звёздах»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Худеем... на мороженом

развернуть

Худеем... на мороженом

Продолжительность: 14 дней
Результативность: минус 6 кг

Описание

Главное условие этой диеты — сытная, вкусная еда, но очень маленькими порциями и каждые три часа. И каждый день — мороженое! Немец­кие диетологи уверяют, что такой рацион — не только верный способ похудеть, но и возможность избежать срывов и потери результата. Кто хоть раз по окончании диеты не набрасывался на лакомства с удвоенной силой? То-то же.

Примерное мению на каждый день

Завтрак: 3 ст. л. овсянки (для вкуса можно добавить кусочек яблока), хлебец из цельного зерна, порция мороженого, маленькая чашка натурального кофе или чая без сахара.

Обед: порция овощного супа, рагу из сезонных овощей, 150 г постной говядины из пароварки или куриной грудки без кожи.

Полдник: 100 г обезжиренного творога с ягодами, 100 г натурального йогурта или мороженого.

Ужин: 285 г салата с небольшим количеством соевого соуса, 185 г рыбы — тушеной или на пару.

Важно:

  • Ни при каких обстоятельствах нельзя увеличивать порции.
  • Есть только качественное натуральное мороженое.
  • Жирность мороженого должна быть не более 10 %, количество — не более 200 г в день.
  • Хрустящие и аппетитные рожки и вафельные стаканчики не грызть и отдавать не сидящим на диете близким людям.

Полезно знать:

  • Мороженое содержит природный антидепрессант — аминокислоту триптофан — он улучшает настроение, повышает тонус.
  • В его составе есть молочный сахар и ферменты, ускоряющие метаболизм, обмен веществ и улучшающие пищеварение.
  • В нем содержится витамин Д и кальций, которые в сочетании друг с другом укрепляют кости.

Плюсы: сбалансированный рацион, не надо отказываться от сладкого, не мучает чувство голода.
Минусы: диета противопоказана тем, кто страдает от язвы желудка, повышенной кислотности, метеоризма, колита.

 


Источник →

Ключевые слова: Красота, Пароварки
Опубликовано 22.01.2018 в 07:45

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Новости
Лидер Rammstein анонсировал тур по России

Лидер Rammstein анонсировал тур по России

Легендарный вокалист немецкой группы Rammstein Тилль Линдеманн готовит тур по России, который пройдет в пяти городах страны — Москве, Санкт-Петербурге, Сама

20 сен, 18:48
0 0
В британской королевской семье ожидается новая свадьба

В британской королевской семье ожидается новая свадьба

Королевские свадьбы в Букингемском дворце идут чередой. Только весной принц Гарри женился на актрисе Меган Маркл, а уже через несколько недель принцесса Евг

20 сен, 18:43
0 0
Галкин показал трогательный ролик о пятом дне рождения Лизы и Гарри

Галкин показал трогательный ролик о пятом дне рождения Лизы и Гарри

Популярный юморист и муж Аллы Пугачевой Максим Галкин опубликовал на своей страничке в Instagram трогательное до слез видео. «Желаю вам, Гарик и Лиза, и все

20 сен, 18:14
0 0
Звезды
Правила жизни и красоты от Софи Лорен

Правила жизни и красоты от Софи Лорен

Вера в себя «Ничто не делает женщину более красивой, чем вера в то, что она красива. Женщина, твердо уверенная в своей красоте, сумеет в конце концов убед

20 сен, 08:00
0 0
Как звезды продвигают своих детей в кино

Как звезды продвигают своих детей в кино

Алексей и Анна Панины Один из главных скандалистов последних лет вовсю готовится к режиссерскому дебюту. Предполагается, что первым шагом на новом попр

20 сен, 08:00
0 1
Роуэн Аткинсон: агент Джонни Инглиш теперь ближе мистера Бина

Роуэн Аткинсон: агент Джонни Инглиш теперь ближе мистера Бина

Мистер Бин, Блэкэддер, Джонни Инглиш — в этих образах Аткинсон покорил всю планету. Хотя — давайте посмотрим правде в глаза — с мистером Бином все равно

20 сен, 07:05
0 0
Кино
Интересные факты о фильме «Курьер»

Интересные факты о фильме «Курьер»

А знаете ли вы, что: Карен Шахназаров был не только режиссер и сценарист этого фильма (в соавторстве с Александром Бородянским), но и автором одноименной

29 дек 16, 09:00
+49 37
Джон Уик 2

Джон Уик 2

Во всех своих фильмах Киану Ривз играет более-менее себя: парня-отшельника без возраста, который не слишком любит людей и всегда надевает черное. В первом «

8 фев 17, 13:02
+13 8
Энциклопедия «Звездных войн», от А до Я

Энциклопедия «Звездных войн», от А до Я

А Адмирал Акбар Командующий флотом повстанцев, бывший раб Империи. Немного похож на осьминога (но, тсс!, мы вам этого не говорили). Впервые появился в

15 дек 16, 09:00
+9 2
Читать
Сейчас обсуждают
Как звезды продвигают своих детей в кино

Как звезды продвигают своих детей в кино

Алексей и Анна Панины Один из главных скандалистов последних лет вовсю готовится к режиссерскому дебюту. Предполагается, что первым шагом на новом попр

20 сен, 08:00
0 1
В Москве «похоронили» живого рэпера Хаски

В Москве «похоронили» живого рэпера Хаски

Дмитрий Кузнецов, более известный как рэпер Хаски, мастер по привлечению внимания к своей персоне, хотя и пытается утверждать, что популярность ему надоела.

17 сен, 18:36
0 2