Михаил Беляев предлагает Вам запомнить сайт «TELE.ru - он-лайн журнал о звёздах»
Вы хотите запомнить сайт «TELE.ru - он-лайн журнал о звёздах»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Начинаем с понедельника

развернуть

Начинаем с понедельника

Жизненный план — штука полезная. Он задает цели (а это верный способ избежать депрессии), повышает самооценку и стимулирует к движению вперед.

Держите его перед глазами. Если же с художественно-эстетической точки зрения документ не удался и украшением помещения служить не может, прикрепите его к внутренней дверце шкафа.

Оформите план так, чтобы можно было делать отметки о выполнении и вычеркивать то, что исполнено. Это очень мотивирует. Как только в нем станут появляться вычеркнутые пункты, энтузиазма изрядно прибавится. А в тот момент, когда вычеркнутым окажется почти все (возможно, среди нас есть пара счастливцев, у которых будет именно так!), сил и оптимизма прибудет многократно.

Вариант первый: легкомысленно-оптимистичный

Возьмите ручку и лист бумаги. Расслабьтесь. Не пытайтесь анализировать и систематизировать. Пишите подряд все, что приходит в голову. Пунктов в списке должно быть довольно много — не менее двух десятков, но допустимо и больше. Задачи должны быть разными — и по масштабности, и по серьезности, и по сложности выполнения, то есть план может выглядеть примерно так:

  • Придумать, как хранить носки, чтобы они не оказывались непарными.
  • Похудеть на 20 кг (и не толстеть обратно).
  • Прочитать «Историю государства Российского» (первый том).
  • Подстричь когти таксе.
  • Перестать пускать деньги на ветер.
  • Начать ложиться спать в 23:45 (продержаться хотя бы неделю!).
  • Начать писать кандидатскую.
  • Разобрать детские вещи и выбросить все ненужное.
  • Не есть после 23:00…

Ну и так далее.

Абсолютно нормально, даже отлично, если рядом с «начать писать кандидатскую» окажется «подстричь когти таксе». Такие вещи очень поднимают настроение. Сложные цели вроде «похудеть на 20 кг» разбейте на этапы, выстроив цепочку типа «сбросить 1,5 кг», «избавиться от 5 кг», «похудеть на 10 кг», «хотя бы месяц продержаться в новом весе». Так у вас будет больше шансов, что вы вычеркнете хоть что-то и не впадете раньше времени в тоску зеленую. Ничего не забыли? Отлично. Оформляем — и вешаем на видное место.

Вариант второй: нескучный, но вполне серьезный

Тут потребуется некоторая систематизация представлений о своей жизни. Впрочем, составление плана — сам по себе отличный повод подумать об этом и разложить все по полочкам. Лучше всего нарисовать такой план в виде схемы, задав попутно приоритеты и отметив особенно важные пункты каким-нибудь ярким цветом. Не знаете, как подступиться? Обратитесь к первому варианту. Составьте простой, но более, скажем так, строгий список (проблему непарных носков и отсутствие маникюра у таксы из него исключаем) и начинайте обдумывать каждый пункт, определите этапы его осуществления. Выглядеть это может так:

  • Перестать транжирить — откладывать по 5 тысяч в месяц — закрыть кредит.
  • Найти хорошего врача — пройти обследование — поправить здоровье.
  • Начать учить иностранный язык — пройти курсы повышения квалификации — получить повышение по службе.

Вариант третий: деловой

Если первые два варианта показались неубедительными и вы сами с усами — дело ваше. Тем, кто ждет рекомендаций относительно серьезного делового планирования, дадим несколько полезных советов.

Этот план лучше всего составлять в виде таблицы. Велосипед изобретать не будем, возьмем за основу самое главное.

Дальше остается только вписать в графы конкретные задачи по каждому из этих пунктов. Лучше составлять такую таблицу в электронном виде. Это даст возможность регулярно к ней возвращаться: корректировать и подправлять задачи и график их выполнения.

Неважно, какой из способов вы выберете. Помните: наша цель — не загнать себя в угол и не добавить стресса в и без того суматошную жизнь, но сделать ее более наполненной и интересной. Главное: не забыть составленные планы в какой-нибудь папке типа «МОЕ» на рабочем столе ноутбука. В таком случае все пойдет желтому земляному псу под хвост. А этого нам не надо. Всем удачи

 


Источник →

Ключевые слова: Психология
Опубликовано 09.01.2018 в 07:45

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Новости
Экс-жена Абрамовича отдыхает в компании греческого миллиардера

Экс-жена Абрамовича отдыхает в компании греческого миллиардера

Бывшая супруга Романа Абрамовича нынче отдыхать изволит в Италии в компании греческого миллиардера Ставросом Ниахросом. На своей страничке в Instagram 37-ле

20 июл, 18:33
0 0
Лолита из рок-баллады сделала танцевальный хит

Лолита из рок-баллады сделала танцевальный хит

Продюсерский центр поэта Михаила Гуцериева и Лолита Милявская выпустили радио-ремикс на песню «Судьба», сделанный авторитетным мастером и одним из самых изв

20 июл, 18:28
0 0
У звезды «Дома-2» в турецком аэропорту украли все

У звезды «Дома-2» в турецком аэропорту украли все

Неприятно закончился для Марии Кохно отдых с семьей в Турции. Уже на обратном пути в аэропорту, пока девушка отвлеклась, чтобы покормить племянника, у нее п

20 июл, 17:55
0 0
Звезды
Горячие штучки: дочери Александра Серова, Жана-Клода Ван Дамма, Дольфа Лундгрена, Мика Джаггера и др. Часть 2

Горячие штучки: дочери Александра Серова, Жана-Клода Ван Дамма, Дольфа Лундгрена, Мика Джаггера и др. Часть 2

Продолжение. Начало тут 26. Сара САМПАЙО, ангел Victoria`s Secret: https://www.instagram.com/p/BlLx4WGlmJP/ 27. Светлана ХОДЧЕНКОВА, актри

20 июл, 17:03
0 0
Владимир Селиванов: «Я полюбил Вику за легкость»

Владимир Селиванов: «Я полюбил Вику за легкость»

Владимир: День рождения Евы для нас значимое событие. Правда, сама дочь пока этой значимости не осознает. Вот мы и решили отметить праздник памятной ф

20 июл, 07:10
0 0
Согдиана: «Каждый из моих сыновей — лидер, тем не менее они дружат»

Согдиана: «Каждый из моих сыновей — лидер, тем не менее они дружат»

— Это, можно сказать, мой первый дом. Я выбирала его для себя, продумывала все детали тоже под себя и нужды своей семьи. Здесь нет каких-то невероятных и

20 июл, 07:05
0 0
Кино
Интересные факты о фильме «Курьер»

Интересные факты о фильме «Курьер»

А знаете ли вы, что: Карен Шахназаров был не только режиссер и сценарист этого фильма (в соавторстве с Александром Бородянским), но и автором одноименной

29 дек 16, 09:00
+49 37
Джон Уик 2

Джон Уик 2

Во всех своих фильмах Киану Ривз играет более-менее себя: парня-отшельника без возраста, который не слишком любит людей и всегда надевает черное. В первом «

8 фев 17, 13:02
+13 8
Энциклопедия «Звездных войн», от А до Я

Энциклопедия «Звездных войн», от А до Я

А Адмирал Акбар Командующий флотом повстанцев, бывший раб Империи. Немного похож на осьминога (но, тсс!, мы вам этого не говорили). Впервые появился в

15 дек 16, 09:00
+9 2
Читать
Сейчас обсуждают
Вера Брежнева защитила Аллу Пугачеву, которую назвали старухой

Вера Брежнева защитила Аллу Пугачеву, которую назвали старухой

Вера Брежнева всегда открыто восхищалась Аллой Борисовной и выражала любовь к легенде, а теперь и защищает Пугачеву от недоброжелателей. В сети в различных

18 июл, 11:10
0 1
Избитая многодетной матерью жена миллионера Алена Кравец не может ходить

Избитая многодетной матерью жена миллионера Алена Кравец не может ходить

Алена Кравец подверглась нападению прямо в студии одного из федеральных каналов. Дамы не поделили микрофон, после чего активистка и многодетная мать Ирина В

4 июл, 13:54
0 5