Евгений Павлищев предлагает Вам запомнить сайт «TELE.ru - он-лайн журнал о звёздах»
Вы хотите запомнить сайт «TELE.ru - он-лайн журнал о звёздах»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Анфиса Чехова переехала в Сочи

развернуть

Анфиса Чехова переехала в Сочи

За 3 млн рублей и путевку в новую счастливую жизнь будут бороться 18 участников со всей России, общий вес которых составляет почти 3 тонны, а вес самого тяжелого из них — 250 кг. Это самые обычные люди — учитель, крановщик, таксистка, актер, продавщица, арт-директор, — которые объединились в стремлении изменить образ жизни и себя самих. А поможет им в этом ведущая Анфиса Чехова и команда звездных тренеров: рэпер и фитнес-инструктор Серега, чемпионка Европы по фитнес-бикини Наталья Луговских, актер и спортсмен Сергей Бадюк. А также врач-диетолог Юлия Бастригина и психологи Ирина Леонова и Андрей Кухаренко.


Анфиса Чехова переехала в Сочи
Анфиса Чехова с участниками шоу. Фото: пресс-служба телеканала СТС


Этот сезон станет четвертым, и можно с уверенностью сказать, что основная идея шоу вовсе не в том, чтобы любой ценой потерять максимум килограммов. Гораздо важнее по дороге к счастью суметь преодолеть себя и оставить в прошлой жизни все ненужное.

Участников шоу поселили на территории уникального курорта «Имеретинский», где им созданы все условия для ежедневных тренировок на свежем воздухе. Самому юному участнику 18 лет, а самому взрослому — 37. По правилам проекта «взвешенные» делятся на три команды и под руководством тренеров проходят тяжелые испытания. В конце каждой недели их ждет взвешивание. Команда, сбросившая меньше, отправляет одного из участников домой. Победитель получит 2,5 млн рублей, а 500 тыс. рублей достанутся участнику, который после вылета из шоу похудел больше остальных.

Анфиса Чехова переехала в Сочи
Тренеры Наталья Луговских и Серега. Фото: пресс-служба телеканала СТС


«Главное в похудении — полностью поменять свои привычки, — говорит Анфиса Чехова. — Когда мне предложили стать ведущей, я навела справки: «А у вас есть те, кто удержал вес?» Ответили, что да, вес удерживают все участники проекта! И я решила, что надо приобщиться к такому правильному делу».

Сергей Бадюк — тренер, имя которого держалось в секрете до самого последнего момента, — поделился с читателями «ТН» своими пятью принципами здорового питания.

Анфиса Чехова переехала в Сочи
Актер и спортсмен Сергей Бадюк. Фото: пресс-служба телеканала СТС


1.
Правильное здоровое питание должно быть дробным: 5-6 приемов пищи в день. Оптимально — каждые 3 часа. Если требуется ускорить метаболизм с целью сжигания жира, то каждые 2 часа. Если, наоборот, у вас быстрый метаболизм и сложно набирается масса, то обмен веществ замедляем, увеличивая интервал между приемами пищи.

2. Основа здорового рациона — сезонные овощи, фрукты, нежирные молочные продукты, крупы, мясо, рыба, яйца, птица (предпочтительно белое мясо), изделия из цельнозерновой муки, орехи. Продукты желательно отваривать, готовить на гриле без масла, на пару, тушить или запекать. Фрукты лучше есть отдельно от основных приемов пищи. Вода и другие напитки, если продукты не сухие, не должны мешать пищеварению и рекомендуются через 30 минут после еды.

3. Если говорить о сочетании, то белковые продукты сочетаются с малоуглеводными овощами и клетчаткой (например, рыба/мясо + салат из свежих/тушеных овощей). Также можно совмещать белковые продукты с углеводами (мясо + каша/макароны), но учитывать, что такое соединение переваривается дольше и перед физической активностью, то есть тренировкой, следует выдерживать временной интервал в несколько часов. А вот молочные белки с насыщенными жирами или сладким вызывают повышенный инсулиновый отклик.
 
4. Если при последнем приеме пищи вы употребляете творог, постарайтесь, чтобы он был обезжиренным. Хлеб можно есть цельнозерновой, ржаной, желательно бездрожжевой.

5. Раз в неделю нужно делать разгрузочный день.

«Взвешенные и счастливые люди» с 17 февраля в 19:00 суббота на канале СТС

 


Источник →

Ключевые слова: За кадром
Опубликовано 17.02.2018 в 14:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Новости
Анна Легчилова и Игорь Бочкин показали сына

Анна Легчилова и Игорь Бочкин показали сына

На фоне моря актрису за шею обнимает маленький мальчик, снимок подписан: «Мое сердце. Мой сын. Мой рай». Тем самым, Анна раскрыла секрет, который они с м

22 июн, 18:50
0 0
Резко похудевшая дочь Валерии напугала поклонниц последствиями анорексии

Резко похудевшая дочь Валерии напугала поклонниц последствиями анорексии

Родившаяся в творческой семье мамы-певицы и отца-продюсера Александра Шульгина девушка тоже выбрала творческую профессию. Она поступила в театральный инс

22 июн, 18:36
0 0
Бари Алибасов рассекретил результат ДНК-теста предполагаемого внука Шукшиных

Бари Алибасов рассекретил результат ДНК-теста предполагаемого внука Шукшиных

Близкий друг семьи Марии Шукшиной, продюсер Бари Алибасов обнародовал в своем Instagram результат ДНК-теста, который с нетерпением ждала заинтересованная об

22 июн, 18:30
0 0
Звезды
Азбука жизни: Мерил Стрип — 69 лет

Азбука жизни: Мерил Стрип — 69 лет

А — актриса «Я любознательна, это и есть сущность актерства. Мне просто интересно, каково это — быть вами». Б — благодарность «Я благодарна Богу за то,

22 июн, 13:44
0 0
Горячие штучки: Татьяна Котова, Ольга Серябкина, Анна Седокова и др

Горячие штучки: Татьяна Котова, Ольга Серябкина, Анна Седокова и др

1. Татьяна КОТОВА, певица, экс-«ВИА Гра»: https://www.instagram.com/p/BkKBwnxgNrN/ https://www.instagram.com/p/BkDY5-9A7Yx/ https://www.instagr

22 июн, 07:15
0 0
Наталия Власова: «В нашем шоу-бизнесе я слегка чужая»

Наталия Власова: «В нашем шоу-бизнесе я слегка чужая»

— Последнее время все мои мысли заняты квартирой — это мое первое собственное жилье в Москве. До этого все квартиры мы снимали. И такое меня более чем устра

22 июн, 07:10
0 0
Кино
Интересные факты о фильме «Курьер»

Интересные факты о фильме «Курьер»

А знаете ли вы, что: Карен Шахназаров был не только режиссер и сценарист этого фильма (в соавторстве с Александром Бородянским), но и автором одноименной

29 дек 16, 09:00
+49 37
Джон Уик 2

Джон Уик 2

Во всех своих фильмах Киану Ривз играет более-менее себя: парня-отшельника без возраста, который не слишком любит людей и всегда надевает черное. В первом «

8 фев 17, 13:02
+13 8
Энциклопедия «Звездных войн», от А до Я

Энциклопедия «Звездных войн», от А до Я

А Адмирал Акбар Командующий флотом повстанцев, бывший раб Империи. Немного похож на осьминога (но, тсс!, мы вам этого не говорили). Впервые появился в

15 дек 16, 09:00
+9 2
Читать
Сейчас обсуждают
Анастасия Волочкова рассказала о новом возлюбленном

Анастасия Волочкова рассказала о новом возлюбленном

Череду любимых мужчин артистки пополнил новый бойфренд. Имя счастливчика танцовщица пока не открывает, но однозначно можно сказать, что любовь с системным а

14 июн, 17:28
0 1
Камиль Ларин выпустил сборник стихов

Камиль Ларин выпустил сборник стихов

Наконец, заветное желание сбылось: книгу «СтихиЯ»  Камиль взял в руки утром 10 ноября, в день своего 50-летия. Жена Екатерина накануне юбилея привезла

14 ноя 16, 16:00
0 1