Михаил Беляев предлагает Вам запомнить сайт «TELE.ru - он-лайн журнал о звёздах»
Вы хотите запомнить сайт «TELE.ru - он-лайн журнал о звёздах»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Анфиса Чехова переехала в Сочи

развернуть

Анфиса Чехова переехала в Сочи

За 3 млн рублей и путевку в новую счастливую жизнь будут бороться 18 участников со всей России, общий вес которых составляет почти 3 тонны, а вес самого тяжелого из них — 250 кг. Это самые обычные люди — учитель, крановщик, таксистка, актер, продавщица, арт-директор, — которые объединились в стремлении изменить образ жизни и себя самих. А поможет им в этом ведущая Анфиса Чехова и команда звездных тренеров: рэпер и фитнес-инструктор Серега, чемпионка Европы по фитнес-бикини Наталья Луговских, актер и спортсмен Сергей Бадюк. А также врач-диетолог Юлия Бастригина и психологи Ирина Леонова и Андрей Кухаренко.


Анфиса Чехова переехала в Сочи
Анфиса Чехова с участниками шоу. Фото: пресс-служба телеканала СТС


Этот сезон станет четвертым, и можно с уверенностью сказать, что основная идея шоу вовсе не в том, чтобы любой ценой потерять максимум килограммов. Гораздо важнее по дороге к счастью суметь преодолеть себя и оставить в прошлой жизни все ненужное.

Участников шоу поселили на территории уникального курорта «Имеретинский», где им созданы все условия для ежедневных тренировок на свежем воздухе. Самому юному участнику 18 лет, а самому взрослому — 37. По правилам проекта «взвешенные» делятся на три команды и под руководством тренеров проходят тяжелые испытания. В конце каждой недели их ждет взвешивание. Команда, сбросившая меньше, отправляет одного из участников домой. Победитель получит 2,5 млн рублей, а 500 тыс. рублей достанутся участнику, который после вылета из шоу похудел больше остальных.

Анфиса Чехова переехала в Сочи
Тренеры Наталья Луговских и Серега. Фото: пресс-служба телеканала СТС


«Главное в похудении — полностью поменять свои привычки, — говорит Анфиса Чехова. — Когда мне предложили стать ведущей, я навела справки: «А у вас есть те, кто удержал вес?» Ответили, что да, вес удерживают все участники проекта! И я решила, что надо приобщиться к такому правильному делу».

Сергей Бадюк — тренер, имя которого держалось в секрете до самого последнего момента, — поделился с читателями «ТН» своими пятью принципами здорового питания.

Анфиса Чехова переехала в Сочи
Актер и спортсмен Сергей Бадюк. Фото: пресс-служба телеканала СТС


1.
Правильное здоровое питание должно быть дробным: 5-6 приемов пищи в день. Оптимально — каждые 3 часа. Если требуется ускорить метаболизм с целью сжигания жира, то каждые 2 часа. Если, наоборот, у вас быстрый метаболизм и сложно набирается масса, то обмен веществ замедляем, увеличивая интервал между приемами пищи.

2. Основа здорового рациона — сезонные овощи, фрукты, нежирные молочные продукты, крупы, мясо, рыба, яйца, птица (предпочтительно белое мясо), изделия из цельнозерновой муки, орехи. Продукты желательно отваривать, готовить на гриле без масла, на пару, тушить или запекать. Фрукты лучше есть отдельно от основных приемов пищи. Вода и другие напитки, если продукты не сухие, не должны мешать пищеварению и рекомендуются через 30 минут после еды.

3. Если говорить о сочетании, то белковые продукты сочетаются с малоуглеводными овощами и клетчаткой (например, рыба/мясо + салат из свежих/тушеных овощей). Также можно совмещать белковые продукты с углеводами (мясо + каша/макароны), но учитывать, что такое соединение переваривается дольше и перед физической активностью, то есть тренировкой, следует выдерживать временной интервал в несколько часов. А вот молочные белки с насыщенными жирами или сладким вызывают повышенный инсулиновый отклик.
 
4. Если при последнем приеме пищи вы употребляете творог, постарайтесь, чтобы он был обезжиренным. Хлеб можно есть цельнозерновой, ржаной, желательно бездрожжевой.

5. Раз в неделю нужно делать разгрузочный день.

«Взвешенные и счастливые люди» с 17 февраля в 19:00 суббота на канале СТС

 


Источник →

Ключевые слова: За кадром
Опубликовано 17.02.2018 в 14:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Новости
Перенесшая операцию певица два месяца не выходит из комы

Перенесшая операцию певица два месяца не выходит из комы

На своей странице в Instagram продюсер группы «Ласковый май» Андрей Разин сообщил о состоянии здоровья 55-летней Нины Кирсо, солистки некогда суперпопулярно

16 авг, 16:58
0 0
Яна Троянова искупает свою вину перед погибшим сыном

Яна Троянова искупает свою вину перед погибшим сыном

Звезда сериала «Ольга» Яна Троянова оказалось в числе протестующих, прошедших по улицам в поддержку двух юных девушек, находящихся под арестом. 15 августа о

16 авг, 16:53
0 0
Экс‐ведущий «Ремонта по‐честному» подстрелил соседа

Экс‐ведущий «Ремонта по‐честному» подстрелил соседа

Как стало известно, экс-ведущий программы «Ремонт по-честному» канала РЕН ТВ Алексей Самсонов задержан столичными полицейскими, сообщил каналу «360» источ

16 авг, 16:47
0 0
Звезды
Няня для папы: романы звезд с теми, кто их обслуживает

Няня для папы: романы звезд с теми, кто их обслуживает

Арнольд Шварценеггер и домработница Милдред Патрисия Баена Арнольд Шварценеггер и Мария Шрайвер. Фото: Global Look Press З

16 авг, 16:04
0 0
Горячие штучки: Ольга Бузова, Аня Чиповская, Ольга Серябкина, участницы шоу «Холостяк» и др. Часть 1

Горячие штучки: Ольга Бузова, Аня Чиповская, Ольга Серябкина, участницы шоу «Холостяк» и др. Часть 1

1. Ольга БУЗОВА, телеведущая: https://www.instagram.com/p/Bmaqx87h5wD/?utm_source=ig_embed https://www.instagram.com/p/BmbwwibhVr8/?utm_source=ig_em

16 авг, 15:20
0 0
Гойко Митич: «Я — жертва своей работы, из-за нее не создал семьи»

Гойко Митич: «Я — жертва своей работы, из-за нее не создал семьи»

— Помните, когда вы впервые побывали в нашей стране? Какие перемены видите в Москве? — В этот приезд все время работал и смотрел на город из

16 авг, 07:00
0 1
Кино
Интересные факты о фильме «Курьер»

Интересные факты о фильме «Курьер»

А знаете ли вы, что: Карен Шахназаров был не только режиссер и сценарист этого фильма (в соавторстве с Александром Бородянским), но и автором одноименной

29 дек 16, 09:00
+49 37
Джон Уик 2

Джон Уик 2

Во всех своих фильмах Киану Ривз играет более-менее себя: парня-отшельника без возраста, который не слишком любит людей и всегда надевает черное. В первом «

8 фев 17, 13:02
+13 8
Энциклопедия «Звездных войн», от А до Я

Энциклопедия «Звездных войн», от А до Я

А Адмирал Акбар Командующий флотом повстанцев, бывший раб Империи. Немного похож на осьминога (но, тсс!, мы вам этого не говорили). Впервые появился в

15 дек 16, 09:00
+9 2
Читать
Сейчас обсуждают
Гойко Митич: «Я — жертва своей работы, из-за нее не создал семьи»

Гойко Митич: «Я — жертва своей работы, из-за нее не создал семьи»

— Помните, когда вы впервые побывали в нашей стране? Какие перемены видите в Москве? — В этот приезд все время работал и смотрел на город из

16 авг, 07:00
0 1
Министр культуры запретил выступления Киркорова

Министр культуры запретил выступления Киркорова

Филипп Киркоров с успехом выступил в ходе фестиваля «Жара» в Баку. При этом гримерка российского короля эстрады находилась рядом со звездой Азербайджана Пол

31 июл, 13:37
0 2