Михаил Беляев предлагает Вам запомнить сайт «TELE.ru - он-лайн журнал о звёздах»
Вы хотите запомнить сайт «TELE.ru - он-лайн журнал о звёздах»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Как пережить разрыв: эффективные практики от психолога

развернуть

Как пережить разрыв: эффективные практики от психолога

Расставание или развод — серьезное ис­пытание для психики. Такие раны могут на долгие годы заморозить душу и отгородить от полноценной жизни. Не говоря уже о щедро взращиваемых болью комплексах вины, мнимого несовершенства и прочего… Надо взять себя в руки.


Почему я не могу его забыть?

На то есть несколько весомых причин:

1. Мы сами этого не хотим и продолжаем цепляться за прошлое, надеясь на мифическую возможность быть вместе.

2. У нас слишком много свободного времени. Кто спорит, пострадать некоторое время после расставания даже необходимо, но растягивать сомнительное удовольствие не стоит. Поплачьтесь кому-нибудь в жилетку, и вперед — к новой жизни! Сосредоточьтесь на карьере, начните ходить в спортзал или бассейн, вспомните о хобби или запишитесь на какие-то интересные курсы.

3. Мы не верим в себя. Нам кажется, что шанс на счастливое будущее утрачен, жизнь кончилась и нет сил справиться с горем. Возьмите в союзники профессионалов — никто не мешает записаться на прием к психологу или посетить несколько тренингов. Не хватает средств? Поможет бесплатная служба психологической помощи, телефоны которой можно найти в интернете.

А как же дети?

Дети в ситуации, когда рушатся отношения, страдают больше всего, принимая на себя боль и переживания взрослых. Сохраняйте спокойствие. Сводите к минимуму разговоры о расставании. И как бы ни было тяжело, будьте на связи с бывшим партнером. Позволяйте экс-супругу общаться с детьми, не препятствуйте их дружбе. Сын или дочка связали вас на всю жизнь, поэтому нужно установить с бывшим возлюбленным товарищеские отношения. Поймите, а главное — запомните: вы друг другу больше ничего не должны. Но ребенку вы оба обязаны обеспечить нормальное детство и взросление, невзирая на разногласия.

Последний шаг

Попробуйте задать себе вопрос: «Что мне дали эти отношения? Могут ли они помочь стать мудрее и совершеннее?» — и не отвечайте: «Нет!» Жизненный опыт становится положительным, когда из него уходят эмоции и остаются логические выводы. Если этого не случилось, значит, урок не выучен и есть вероятность, что ситуация повторится. Постарайтесь покончить с негативом, потратьте на это столько времени и сил, сколько потребуется.

Вступая в новые отношения, не кидайтесь в них без раздумий, не делайте это назло бывшему — ни­чего хорошего не получится. Но если вы чувствуете, что готовы, — вперед!

Присмотритесь к одиноким коллегам, начните «светскую жизнь» с театрами и выставками, зарегистрируйтесь на сайте знакомств — в наше время это совсем не зазорно.

Несколько полезных советов

  • Не вспоминайте о прошлом: поймали себя на мыслях о бывшем возлюбленном — быстро переключитесь на что-то другое.
  • Не мечтайте о том, что бывший все осознает и вернется, не старайтесь искать с ним встречи и выяснять отношения.
  • Не шпионьте и уж тем более не пытайтесь поссорить бывшего любимого с его новой избранницей — лучшего способа сжечь мосты не найти.
  • Не жалейте себя и не пускайтесь в крайности — новые, спешно заведенные ухажеры не смогут защитить вас от душевной боли.
  • Не ищите спасения в алкоголе и наркотиках: жизнь у вас одна, и пускать ее под откос не стоит.
  • Говорите, глядя в зеркало: «Я — красавица!» Приведите себя в порядок. Смените прическу, цвет волос. Заставляйте себя краситься и красиво одеваться ежедневно, даже если вы дома одна.
  • И самое главное: вступив в новые отношения, не сравнивайте нового мужчину с бывшим. Вы начали с начала, с чистого листа.



Комментарий специалиста

Анна Караваева, психолог:
— Склеенная чашка никогда не будет прежней, что бы мы ни делали. Разорванные отношения никогда не станут такими, какими были в самом начале, независимо от того, как сильно вы будете пытаться вернуть все снова. Если отношения не сложились из-за обстоятельств, с которыми не могла примириться какая-то из сторон, то, изменив их, вы получаете шанс начать сначала. Но если вы расстались из-за внутренних противоречий или предательства, то стоит подумать трижды, прежде чем опять связываться с этим человеком.

 


Источник →

Ключевые слова: Психология
Опубликовано 07.04.2018 в 07:15

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Новости
Дмитрий Тарасов поблагодарил крестных своей дочери

Дмитрий Тарасов поблагодарил крестных своей дочери

Знаменитый футболист московского «Локомотива», экс-муж легендарной ведущей и певицы Ольги Бузовой, а ныне супруг модели из Ростова-на-Дону Анастасии Кост

21 авг, 17:11
0 0
Травмированный год назад футболист вышел из комы

Травмированный год назад футболист вышел из комы

Полузащитник голландского клуба «Аякс» Абдельхак Нури вышел из комы. По некоторым данным, 21-летний футболист уже узнает близких и общается с ними. Правда,

21 авг, 17:04
0 0
Получившая букет невесты Бледанс сделала ЭКО

Получившая букет невесты Бледанс сделала ЭКО

Эвелина Бледанс прибегла к услугам современной медицины, чтобы второй раз стать матерью. Вся процедура ЭКО проходила под прицелом телекамер и затем была пок

21 авг, 16:40
0 0
Звезды
Елена Валюшкина: «Мужчина в доме — это так энергозатратно!»

Елена Валюшкина: «Мужчина в доме — это так энергозатратно!»

— Наша прекрасная актерская профессия позволяет много ездить по стране и миру, — начинает разговор актриса. — Нас все время куда-то везут, гостеприимно в

21 авг, 07:00
0 0
Три счастливых дня

Три счастливых дня

Звездный десант высадился в одном из самых красивых городов России на побережье Балтийского моря, чтобы поддержать начинающих, но уже очень талантливых р

20 авг, 19:30
0 0

Золотые пеленки: самые богатые звездные наследники

Тимати Лидер лэйбла Black Star Тимати — сын бизнесмена Ильдара Юнусова. Бизнес отца связан с нефтью и газовыми корпорациями. Кроме того, семье принадл

20 авг, 18:08
0 0
Кино
Интересные факты о фильме «Курьер»

Интересные факты о фильме «Курьер»

А знаете ли вы, что: Карен Шахназаров был не только режиссер и сценарист этого фильма (в соавторстве с Александром Бородянским), но и автором одноименной

29 дек 16, 09:00
+49 37
Джон Уик 2

Джон Уик 2

Во всех своих фильмах Киану Ривз играет более-менее себя: парня-отшельника без возраста, который не слишком любит людей и всегда надевает черное. В первом «

8 фев 17, 13:02
+13 8
Энциклопедия «Звездных войн», от А до Я

Энциклопедия «Звездных войн», от А до Я

А Адмирал Акбар Командующий флотом повстанцев, бывший раб Империи. Немного похож на осьминога (но, тсс!, мы вам этого не говорили). Впервые появился в

15 дек 16, 09:00
+9 2
Читать
Сейчас обсуждают
Фальшивые улыбки: какими были звезды до исправления зубов

Фальшивые улыбки: какими были звезды до исправления зубов

Зак Эфрон Фото: Global Look Press 30-летний американский актер стал известен после сериала «Классный мюзикл», а также ролей в картинах «Счас

9 фев, 08:23
+2 2
Бывший супруг рассказал о последних днях Натальи Юнниковой

Бывший супруг рассказал о последних днях Натальи Юнниковой

До сих пор не выяснено, отчего скончалась 37-летняя артистка Наталья Юнникова. Что именно произошло, никто не знает. В выписке из больницы говорится, что пр

13 окт 17, 16:03
0 2