Евгений Павлищев предлагает Вам запомнить сайт «TELE.ru - он-лайн журнал о звёздах»
Вы хотите запомнить сайт «TELE.ru - он-лайн журнал о звёздах»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Как пережить разрыв: эффективные практики от психолога

развернуть

Как пережить разрыв: эффективные практики от психолога

Расставание или развод — серьезное ис­пытание для психики. Такие раны могут на долгие годы заморозить душу и отгородить от полноценной жизни. Не говоря уже о щедро взращиваемых болью комплексах вины, мнимого несовершенства и прочего… Надо взять себя в руки.


Почему я не могу его забыть?

На то есть несколько весомых причин:

1. Мы сами этого не хотим и продолжаем цепляться за прошлое, надеясь на мифическую возможность быть вместе.

2. У нас слишком много свободного времени. Кто спорит, пострадать некоторое время после расставания даже необходимо, но растягивать сомнительное удовольствие не стоит. Поплачьтесь кому-нибудь в жилетку, и вперед — к новой жизни! Сосредоточьтесь на карьере, начните ходить в спортзал или бассейн, вспомните о хобби или запишитесь на какие-то интересные курсы.

3. Мы не верим в себя. Нам кажется, что шанс на счастливое будущее утрачен, жизнь кончилась и нет сил справиться с горем. Возьмите в союзники профессионалов — никто не мешает записаться на прием к психологу или посетить несколько тренингов. Не хватает средств? Поможет бесплатная служба психологической помощи, телефоны которой можно найти в интернете.

А как же дети?

Дети в ситуации, когда рушатся отношения, страдают больше всего, принимая на себя боль и переживания взрослых. Сохраняйте спокойствие. Сводите к минимуму разговоры о расставании. И как бы ни было тяжело, будьте на связи с бывшим партнером. Позволяйте экс-супругу общаться с детьми, не препятствуйте их дружбе. Сын или дочка связали вас на всю жизнь, поэтому нужно установить с бывшим возлюбленным товарищеские отношения. Поймите, а главное — запомните: вы друг другу больше ничего не должны. Но ребенку вы оба обязаны обеспечить нормальное детство и взросление, невзирая на разногласия.

Последний шаг

Попробуйте задать себе вопрос: «Что мне дали эти отношения? Могут ли они помочь стать мудрее и совершеннее?» — и не отвечайте: «Нет!» Жизненный опыт становится положительным, когда из него уходят эмоции и остаются логические выводы. Если этого не случилось, значит, урок не выучен и есть вероятность, что ситуация повторится. Постарайтесь покончить с негативом, потратьте на это столько времени и сил, сколько потребуется.

Вступая в новые отношения, не кидайтесь в них без раздумий, не делайте это назло бывшему — ни­чего хорошего не получится. Но если вы чувствуете, что готовы, — вперед!

Присмотритесь к одиноким коллегам, начните «светскую жизнь» с театрами и выставками, зарегистрируйтесь на сайте знакомств — в наше время это совсем не зазорно.

Несколько полезных советов

  • Не вспоминайте о прошлом: поймали себя на мыслях о бывшем возлюбленном — быстро переключитесь на что-то другое.
  • Не мечтайте о том, что бывший все осознает и вернется, не старайтесь искать с ним встречи и выяснять отношения.
  • Не шпионьте и уж тем более не пытайтесь поссорить бывшего любимого с его новой избранницей — лучшего способа сжечь мосты не найти.
  • Не жалейте себя и не пускайтесь в крайности — новые, спешно заведенные ухажеры не смогут защитить вас от душевной боли.
  • Не ищите спасения в алкоголе и наркотиках: жизнь у вас одна, и пускать ее под откос не стоит.
  • Говорите, глядя в зеркало: «Я — красавица!» Приведите себя в порядок. Смените прическу, цвет волос. Заставляйте себя краситься и красиво одеваться ежедневно, даже если вы дома одна.
  • И самое главное: вступив в новые отношения, не сравнивайте нового мужчину с бывшим. Вы начали с начала, с чистого листа.



Комментарий специалиста

Анна Караваева, психолог:
— Склеенная чашка никогда не будет прежней, что бы мы ни делали. Разорванные отношения никогда не станут такими, какими были в самом начале, независимо от того, как сильно вы будете пытаться вернуть все снова. Если отношения не сложились из-за обстоятельств, с которыми не могла примириться какая-то из сторон, то, изменив их, вы получаете шанс начать сначала. Но если вы расстались из-за внутренних противоречий или предательства, то стоит подумать трижды, прежде чем опять связываться с этим человеком.

 


Источник →

Ключевые слова: Психология
Опубликовано 07.04.2018 в 07:15

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Новости
Анна Легчилова и Игорь Бочкин показали сына

Анна Легчилова и Игорь Бочкин показали сына

На фоне моря актрису за шею обнимает маленький мальчик, снимок подписан: «Мое сердце. Мой сын. Мой рай». Тем самым, Анна раскрыла секрет, который они с м

22 июн, 18:50
0 0
Резко похудевшая дочь Валерии напугала поклонниц последствиями анорексии

Резко похудевшая дочь Валерии напугала поклонниц последствиями анорексии

Родившаяся в творческой семье мамы-певицы и отца-продюсера Александра Шульгина девушка тоже выбрала творческую профессию. Она поступила в театральный инс

22 июн, 18:36
0 0
Бари Алибасов рассекретил результат ДНК-теста предполагаемого внука Шукшиных

Бари Алибасов рассекретил результат ДНК-теста предполагаемого внука Шукшиных

Близкий друг семьи Марии Шукшиной, продюсер Бари Алибасов обнародовал в своем Instagram результат ДНК-теста, который с нетерпением ждала заинтересованная об

22 июн, 18:30
0 0
Звезды
Азбука жизни: Мерил Стрип — 69 лет

Азбука жизни: Мерил Стрип — 69 лет

А — актриса «Я любознательна, это и есть сущность актерства. Мне просто интересно, каково это — быть вами». Б — благодарность «Я благодарна Богу за то,

22 июн, 13:44
0 0
Горячие штучки: Татьяна Котова, Ольга Серябкина, Анна Седокова и др

Горячие штучки: Татьяна Котова, Ольга Серябкина, Анна Седокова и др

1. Татьяна КОТОВА, певица, экс-«ВИА Гра»: https://www.instagram.com/p/BkKBwnxgNrN/ https://www.instagram.com/p/BkDY5-9A7Yx/ https://www.instagr

22 июн, 07:15
0 0
Наталия Власова: «В нашем шоу-бизнесе я слегка чужая»

Наталия Власова: «В нашем шоу-бизнесе я слегка чужая»

— Последнее время все мои мысли заняты квартирой — это мое первое собственное жилье в Москве. До этого все квартиры мы снимали. И такое меня более чем устра

22 июн, 07:10
0 0
Кино
Интересные факты о фильме «Курьер»

Интересные факты о фильме «Курьер»

А знаете ли вы, что: Карен Шахназаров был не только режиссер и сценарист этого фильма (в соавторстве с Александром Бородянским), но и автором одноименной

29 дек 16, 09:00
+49 37
Джон Уик 2

Джон Уик 2

Во всех своих фильмах Киану Ривз играет более-менее себя: парня-отшельника без возраста, который не слишком любит людей и всегда надевает черное. В первом «

8 фев 17, 13:02
+13 8
Энциклопедия «Звездных войн», от А до Я

Энциклопедия «Звездных войн», от А до Я

А Адмирал Акбар Командующий флотом повстанцев, бывший раб Империи. Немного похож на осьминога (но, тсс!, мы вам этого не говорили). Впервые появился в

15 дек 16, 09:00
+9 2
Читать
Сейчас обсуждают
Анастасия Волочкова рассказала о новом возлюбленном

Анастасия Волочкова рассказала о новом возлюбленном

Череду любимых мужчин артистки пополнил новый бойфренд. Имя счастливчика танцовщица пока не открывает, но однозначно можно сказать, что любовь с системным а

14 июн, 17:28
0 1
Камиль Ларин выпустил сборник стихов

Камиль Ларин выпустил сборник стихов

Наконец, заветное желание сбылось: книгу «СтихиЯ»  Камиль взял в руки утром 10 ноября, в день своего 50-летия. Жена Екатерина накануне юбилея привезла

14 ноя 16, 16:00
0 1