Евгений Павлищев предлагает Вам запомнить сайт «TELE.ru - он-лайн журнал о звёздах»
Вы хотите запомнить сайт «TELE.ru - он-лайн журнал о звёздах»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Как гормоны влияют на нашу красоту

развернуть

Как гормоны влияют на нашу красоту

Кто на свете всех милее, но почему-то не белее

Высыпание на коже, акне, — забота не только подростков. Такое случается в любом возрасте и приносит немало страданий. Первый импульс — бежать к косметологу — надо решительно гасить: польза от процедур на поверхности кожи будет невелика. Подлинный виновник проблемы — мужской гормон тестостерон. Он повышает выработку кожного сала, которое закупоривает волосяные фолликулы. Как следствие, доступ воздуха к ним прекращается, внутри размножаются бактерии, начинается воспаление, и — пожалуйста! — на лице цветут прыщи.

Так же подло действует гормон стресса кортизол. Стоит только нервно побегать по стенам, переживая неприятность, — та же картина. Единственный правильный шаг — записаться к специалистам: дерматологу и гинекологу. Они оценят масштаб бедствия и назначат правильное лечени­е. Вероятне­е всего, гинеколог порекомендует принимать контрацептивы — да-да, помимо всего прочего, они успешно борются с акне. Бояться их — «Ах, я растолстею!» — не надо. Вопреки распространенным заблуждениям, комбинированные средства последнего поколения на вес не влияют, но восстанавливают гормональный баланс.

Жевать — не переживать!

Бывает так, что живешь себе спокойно, но каждые полчаса бегаешь на кухню навестить холодильник: пара бутербродов, булочка с маслом, колбаска, горсть конфет… Мозг издевательски подсчитывает количество поступающих в организм калорий, цифра зашкаливает, а руки лихорадочно срывают обертки. Это происки гормона прогестерона, который вырабатывается во второй фазе регулярного женского цикла. Его девиз — больше еды, больше! Умерить аппетит — задача обязательная, но голодать нельзя ни в коем с­лучае, иначе клетки впадают в стресс и начинают делать запасы на черный день. Что делать? Увеличить порции белка и железа в рационе, постаравшись обойтись без углеводов.

Белком и железом обогащены:
  • белые грибы, бобовые, печень;
  • темно-зеленые овощи — брокколи, брюссельская капуста, шпинат;
  • листовые салаты.

В это же время в организме падает уровень эндорфинов — гормона радости, жить без которой просто невозможно. Как следствие, организм просто-таки заставляет нас поедать «утешительное» сладкое, что откладывается на боках и талии. Меж тем повышение уровня эндорфинов — задача, выполнимая и без лишних калорий.

Проверенные источники гормона радости:
  • фрукты (особенно бананы);
  • миндаль;
  • спорт;
  • секс.

Ненужная растительность

В этом случае опять вредит мужской гормон — тестостерон. Он доминирует, тиранит и навязывает нам мужские атрибуты — усики и бородку. С возрастом это бывает довольно часто, но появление лишних волос у девушек и молодых женщин может говорить о серьезных заболеваниях: поликистозе, опухоли яичников, сахарном диабете, бесплодии. Поэтому первым делом нужно отправиться к врачу-эндокринологу или гинекологу. Потребуется УЗИ малого таза — проверить, нет ли опухоли — и лабораторные анализы. Если болезни исключены, виноваты колебания гормонального фона. В этом случае помогут гормональные препараты.

Сижу на диетах, но не худею

Это, скорее всего, дело рук уже упоминавшегося кортизола. С одной стороны, данный гормон необходим нашему организму: он помогает справиться со стрессами, агрессивной средой. А с другой — увеличивает количество глюкозы в крови и способствует отложению жировой ткани. Кортизол неутомим. Если уж он появляется, то живет в организме долго и действует с завидным упорством. Поэтому рекомендация тут одна: прежде чем мучить себя диетами, нужно просто успокоиться! Для этого отлично сгодятся медитация, дыхательная гимнастика, йога, курсы личностного роста — что-то обязательно сработает. Нет стресса — нет и кортизола. Выбираем диету — и смело покупаем платья на размер меньше.

Умри, но поспи

Гормон мелатонин, контролирующий углеводные и жировые обмены, — еще один скрытый механизм, прямо влияющий на фигуру. Мелатонин снижает концентрацию глюкозы и повышает уровень инсулина в крови. При нем организм работает как часы: принял пищу, переварил, нужное потребил, лишнего не взял. Но есть одно «но» — мелатонин вырабатывается исключительно во время сна. Из-за недосыпа его уровень резко снижается, и в организме происходит полный раздрай, а именно нарушается обмен веществ. Там, где мы наметили делать талию, начинается накопление жировых запасов. В запущенном случае клетки и вовсе перестают реагировать на инсулин. А это верный путь к ожирению и сахарному диабету. Что делать? Восполнить мелатонин можно с помощью препаратов — о них вам расскажет эндокринолог. Кроме того, не забывайте о старой поговорке: «Ляг поспи, и все пройдет!» Пик концентрации мелатонина приходится на ночные часы — с 2:00 до 4:00.

 


Источник →

Ключевые слова: Красота
Опубликовано 22.04.2018 в 07:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Новости
Анна Легчилова и Игорь Бочкин показали сына

Анна Легчилова и Игорь Бочкин показали сына

На фоне моря актрису за шею обнимает маленький мальчик, снимок подписан: «Мое сердце. Мой сын. Мой рай». Тем самым, Анна раскрыла секрет, который они с м

22 июн, 18:50
0 0
Резко похудевшая дочь Валерии напугала поклонниц последствиями анорексии

Резко похудевшая дочь Валерии напугала поклонниц последствиями анорексии

Родившаяся в творческой семье мамы-певицы и отца-продюсера Александра Шульгина девушка тоже выбрала творческую профессию. Она поступила в театральный инс

22 июн, 18:36
0 0
Бари Алибасов рассекретил результат ДНК-теста предполагаемого внука Шукшиных

Бари Алибасов рассекретил результат ДНК-теста предполагаемого внука Шукшиных

Близкий друг семьи Марии Шукшиной, продюсер Бари Алибасов обнародовал в своем Instagram результат ДНК-теста, который с нетерпением ждала заинтересованная об

22 июн, 18:30
0 0
Звезды
Азбука жизни: Мерил Стрип — 69 лет

Азбука жизни: Мерил Стрип — 69 лет

А — актриса «Я любознательна, это и есть сущность актерства. Мне просто интересно, каково это — быть вами». Б — благодарность «Я благодарна Богу за то,

22 июн, 13:44
0 0
Горячие штучки: Татьяна Котова, Ольга Серябкина, Анна Седокова и др

Горячие штучки: Татьяна Котова, Ольга Серябкина, Анна Седокова и др

1. Татьяна КОТОВА, певица, экс-«ВИА Гра»: https://www.instagram.com/p/BkKBwnxgNrN/ https://www.instagram.com/p/BkDY5-9A7Yx/ https://www.instagr

22 июн, 07:15
0 0
Наталия Власова: «В нашем шоу-бизнесе я слегка чужая»

Наталия Власова: «В нашем шоу-бизнесе я слегка чужая»

— Последнее время все мои мысли заняты квартирой — это мое первое собственное жилье в Москве. До этого все квартиры мы снимали. И такое меня более чем устра

22 июн, 07:10
0 0
Кино
Интересные факты о фильме «Курьер»

Интересные факты о фильме «Курьер»

А знаете ли вы, что: Карен Шахназаров был не только режиссер и сценарист этого фильма (в соавторстве с Александром Бородянским), но и автором одноименной

29 дек 16, 09:00
+49 37
Джон Уик 2

Джон Уик 2

Во всех своих фильмах Киану Ривз играет более-менее себя: парня-отшельника без возраста, который не слишком любит людей и всегда надевает черное. В первом «

8 фев 17, 13:02
+13 8
Энциклопедия «Звездных войн», от А до Я

Энциклопедия «Звездных войн», от А до Я

А Адмирал Акбар Командующий флотом повстанцев, бывший раб Империи. Немного похож на осьминога (но, тсс!, мы вам этого не говорили). Впервые появился в

15 дек 16, 09:00
+9 2
Читать
Сейчас обсуждают
Анастасия Волочкова рассказала о новом возлюбленном

Анастасия Волочкова рассказала о новом возлюбленном

Череду любимых мужчин артистки пополнил новый бойфренд. Имя счастливчика танцовщица пока не открывает, но однозначно можно сказать, что любовь с системным а

14 июн, 17:28
0 1
Камиль Ларин выпустил сборник стихов

Камиль Ларин выпустил сборник стихов

Наконец, заветное желание сбылось: книгу «СтихиЯ»  Камиль взял в руки утром 10 ноября, в день своего 50-летия. Жена Екатерина накануне юбилея привезла

14 ноя 16, 16:00
0 1