Михаил Беляев предлагает Вам запомнить сайт «TELE.ru - он-лайн журнал о звёздах»
Вы хотите запомнить сайт «TELE.ru - он-лайн журнал о звёздах»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Как гормоны влияют на нашу красоту

развернуть

Как гормоны влияют на нашу красоту

Кто на свете всех милее, но почему-то не белее

Высыпание на коже, акне, — забота не только подростков. Такое случается в любом возрасте и приносит немало страданий. Первый импульс — бежать к косметологу — надо решительно гасить: польза от процедур на поверхности кожи будет невелика. Подлинный виновник проблемы — мужской гормон тестостерон. Он повышает выработку кожного сала, которое закупоривает волосяные фолликулы. Как следствие, доступ воздуха к ним прекращается, внутри размножаются бактерии, начинается воспаление, и — пожалуйста! — на лице цветут прыщи.

Так же подло действует гормон стресса кортизол. Стоит только нервно побегать по стенам, переживая неприятность, — та же картина. Единственный правильный шаг — записаться к специалистам: дерматологу и гинекологу. Они оценят масштаб бедствия и назначат правильное лечени­е. Вероятне­е всего, гинеколог порекомендует принимать контрацептивы — да-да, помимо всего прочего, они успешно борются с акне. Бояться их — «Ах, я растолстею!» — не надо. Вопреки распространенным заблуждениям, комбинированные средства последнего поколения на вес не влияют, но восстанавливают гормональный баланс.

Жевать — не переживать!

Бывает так, что живешь себе спокойно, но каждые полчаса бегаешь на кухню навестить холодильник: пара бутербродов, булочка с маслом, колбаска, горсть конфет… Мозг издевательски подсчитывает количество поступающих в организм калорий, цифра зашкаливает, а руки лихорадочно срывают обертки. Это происки гормона прогестерона, который вырабатывается во второй фазе регулярного женского цикла. Его девиз — больше еды, больше! Умерить аппетит — задача обязательная, но голодать нельзя ни в коем с­лучае, иначе клетки впадают в стресс и начинают делать запасы на черный день. Что делать? Увеличить порции белка и железа в рационе, постаравшись обойтись без углеводов.

Белком и железом обогащены:
  • белые грибы, бобовые, печень;
  • темно-зеленые овощи — брокколи, брюссельская капуста, шпинат;
  • листовые салаты.

В это же время в организме падает уровень эндорфинов — гормона радости, жить без которой просто невозможно. Как следствие, организм просто-таки заставляет нас поедать «утешительное» сладкое, что откладывается на боках и талии. Меж тем повышение уровня эндорфинов — задача, выполнимая и без лишних калорий.

Проверенные источники гормона радости:
  • фрукты (особенно бананы);
  • миндаль;
  • спорт;
  • секс.

Ненужная растительность

В этом случае опять вредит мужской гормон — тестостерон. Он доминирует, тиранит и навязывает нам мужские атрибуты — усики и бородку. С возрастом это бывает довольно часто, но появление лишних волос у девушек и молодых женщин может говорить о серьезных заболеваниях: поликистозе, опухоли яичников, сахарном диабете, бесплодии. Поэтому первым делом нужно отправиться к врачу-эндокринологу или гинекологу. Потребуется УЗИ малого таза — проверить, нет ли опухоли — и лабораторные анализы. Если болезни исключены, виноваты колебания гормонального фона. В этом случае помогут гормональные препараты.

Сижу на диетах, но не худею

Это, скорее всего, дело рук уже упоминавшегося кортизола. С одной стороны, данный гормон необходим нашему организму: он помогает справиться со стрессами, агрессивной средой. А с другой — увеличивает количество глюкозы в крови и способствует отложению жировой ткани. Кортизол неутомим. Если уж он появляется, то живет в организме долго и действует с завидным упорством. Поэтому рекомендация тут одна: прежде чем мучить себя диетами, нужно просто успокоиться! Для этого отлично сгодятся медитация, дыхательная гимнастика, йога, курсы личностного роста — что-то обязательно сработает. Нет стресса — нет и кортизола. Выбираем диету — и смело покупаем платья на размер меньше.

Умри, но поспи

Гормон мелатонин, контролирующий углеводные и жировые обмены, — еще один скрытый механизм, прямо влияющий на фигуру. Мелатонин снижает концентрацию глюкозы и повышает уровень инсулина в крови. При нем организм работает как часы: принял пищу, переварил, нужное потребил, лишнего не взял. Но есть одно «но» — мелатонин вырабатывается исключительно во время сна. Из-за недосыпа его уровень резко снижается, и в организме происходит полный раздрай, а именно нарушается обмен веществ. Там, где мы наметили делать талию, начинается накопление жировых запасов. В запущенном случае клетки и вовсе перестают реагировать на инсулин. А это верный путь к ожирению и сахарному диабету. Что делать? Восполнить мелатонин можно с помощью препаратов — о них вам расскажет эндокринолог. Кроме того, не забывайте о старой поговорке: «Ляг поспи, и все пройдет!» Пик концентрации мелатонина приходится на ночные часы — с 2:00 до 4:00.

 


Источник →

Ключевые слова: Красота
Опубликовано 22.04.2018 в 07:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Новости
Дмитрий Тарасов поблагодарил крестных своей дочери

Дмитрий Тарасов поблагодарил крестных своей дочери

Знаменитый футболист московского «Локомотива», экс-муж легендарной ведущей и певицы Ольги Бузовой, а ныне супруг модели из Ростова-на-Дону Анастасии Кост

21 авг, 17:11
0 0
Травмированный год назад футболист вышел из комы

Травмированный год назад футболист вышел из комы

Полузащитник голландского клуба «Аякс» Абдельхак Нури вышел из комы. По некоторым данным, 21-летний футболист уже узнает близких и общается с ними. Правда,

21 авг, 17:04
0 0
Получившая букет невесты Бледанс сделала ЭКО

Получившая букет невесты Бледанс сделала ЭКО

Эвелина Бледанс прибегла к услугам современной медицины, чтобы второй раз стать матерью. Вся процедура ЭКО проходила под прицелом телекамер и затем была пок

21 авг, 16:40
0 0
Звезды
Елена Валюшкина: «Мужчина в доме — это так энергозатратно!»

Елена Валюшкина: «Мужчина в доме — это так энергозатратно!»

— Наша прекрасная актерская профессия позволяет много ездить по стране и миру, — начинает разговор актриса. — Нас все время куда-то везут, гостеприимно в

21 авг, 07:00
0 0
Три счастливых дня

Три счастливых дня

Звездный десант высадился в одном из самых красивых городов России на побережье Балтийского моря, чтобы поддержать начинающих, но уже очень талантливых р

20 авг, 19:30
0 0

Золотые пеленки: самые богатые звездные наследники

Тимати Лидер лэйбла Black Star Тимати — сын бизнесмена Ильдара Юнусова. Бизнес отца связан с нефтью и газовыми корпорациями. Кроме того, семье принадл

20 авг, 18:08
0 0
Кино
Интересные факты о фильме «Курьер»

Интересные факты о фильме «Курьер»

А знаете ли вы, что: Карен Шахназаров был не только режиссер и сценарист этого фильма (в соавторстве с Александром Бородянским), но и автором одноименной

29 дек 16, 09:00
+49 37
Джон Уик 2

Джон Уик 2

Во всех своих фильмах Киану Ривз играет более-менее себя: парня-отшельника без возраста, который не слишком любит людей и всегда надевает черное. В первом «

8 фев 17, 13:02
+13 8
Энциклопедия «Звездных войн», от А до Я

Энциклопедия «Звездных войн», от А до Я

А Адмирал Акбар Командующий флотом повстанцев, бывший раб Империи. Немного похож на осьминога (но, тсс!, мы вам этого не говорили). Впервые появился в

15 дек 16, 09:00
+9 2
Читать
Сейчас обсуждают
Фальшивые улыбки: какими были звезды до исправления зубов

Фальшивые улыбки: какими были звезды до исправления зубов

Зак Эфрон Фото: Global Look Press 30-летний американский актер стал известен после сериала «Классный мюзикл», а также ролей в картинах «Счас

9 фев, 08:23
+2 2
Бывший супруг рассказал о последних днях Натальи Юнниковой

Бывший супруг рассказал о последних днях Натальи Юнниковой

До сих пор не выяснено, отчего скончалась 37-летняя артистка Наталья Юнникова. Что именно произошло, никто не знает. В выписке из больницы говорится, что пр

13 окт 17, 16:03
0 2