Евгений Павлищев предлагает Вам запомнить сайт «TELE.ru - он-лайн журнал о звёздах»
Вы хотите запомнить сайт «TELE.ru - он-лайн журнал о звёздах»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Худеем в офисе: диета для тех, кто «живет» на работе

развернуть

Худеем в офисе: диета для тех, кто «живет» на работе

Продолжительность: 7 дней
Результативность: минус 5 кг

Описание

В основе диеты — идея раздельного питания: меню каждого дня состоит практически из одного продукта. Сахар и соль следует исключить и заменить травами и специями. От соусов тоже придется отказаться.

Важно:
во время диеты лучше сделать перерыв в спортивных занятиях — хорошим подспорьем будет неспешная ежедневная прогулка, хотя бы по дороге от офиса домой.

Основное меню

День первый

Завтрак: порция отварной гречки.
Ланч: салат из 1 помидора.
Обед: порция отварной гречки.
Полдник: 1 грейпфрут.
Ужин: порция отварной гречки.

День второй

Завтрак: порция отварной гречки.
Ланч: 1 грейпфрут.
Обед: порция отварной гречки.
Полдник: салат из огурца и помидора с оливковым маслом.
Ужин: порция отварной гречки.

День третий

Завтрак: кусочек отварной рыбы.
Ланч: 1 грейпфрут.
Обед: кусочек отварной рыбы.
Полдник: салат из огурца и помидора с оливковым маслом.
Ужин: кусочек отварной рыбы.

День четвертый

Завтрак: любые тушеные овощи, кроме картофеля.
Ланч: салат из огурца и помидора с оливковым маслом.
Обед: любые тушеные овощи, кроме картофеля.
Полдник: салат из огурца и помидора с оливковым маслом.
Ужин: любые тушеные овощи, кроме картофеля.

День пятый

Завтрак: 150 г нежирного творога.
Ланч: йогурт или стакан молока.
Обед: 150 г обезжиренного творога.
Полдник: йогурт или стакан молока.
Ужин: 150 г обезжиренного творога.

День шестой

Завтрак: фруктовый салат с оливковым маслом.
Ланч: 1 апельсин или яблоко.
Обед: фруктовый салат с оливковым маслом.
Полдник: 1 грейпфрут.
Ужин: фруктовый салат с оливковым маслом.

День седьмой

Завтрак: отварное куриное филе.
Ланч: салат из свежих овощей.
Обед: кусочек запеченного или отварного куриного филе.
Полдник: 1 грейпфрут.
Ужин: кусочек запеченного или отварного куриного филе.



Плюсы: скинуть вес получится быстро и без физических нагрузок.

Минусы: вместе с уходом веса ощущается потеря сил, к активным занятиям спортом можно будет вернуться не сразу.

 


Источник →

Ключевые слова: Красота
Опубликовано 13.11.2017 в 23:30

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Новости
У Даны Борисовой был наркотический срыв

У Даны Борисовой был наркотический срыв

Сегодня в Нагатинском суде Москвы прошло заседание по поводу определения юридических рамок общения телеведущей Даны Борисовой с десятилетней дочерью Полиной

16 янв, 19:00
0 0
Мама Тимати рассказала, почему внучка закатывает истерики

Мама Тимати рассказала, почему внучка закатывает истерики

Рэпер Тимати сделал паузу в своей карьере и теперь вместе с дочкой отдыхает на райском курорте. Певец подарил любимой дочке первую доску для серфинга, учит

16 янв, 18:54
0 0
Лазарев отдыхает с сыном в Майями

Лазарев отдыхает с сыном в Майями

Сергей Лазарев — настоящий мастер интриги. Чуть больше года назад он внезапно объявил, что у него есть сын двух с половиной лет от роду. При этом певец не н

16 янв, 18:28
0 0
Звезды
Ая: «Гибсон считает мою дочь щенком»

Ая: «Гибсон считает мою дочь щенком»

Гибсон в нашей семье почти шесть лет живет. По паспорту он Флажалет Цирцей, но это имя никто из нас выговорить не может, поэтому пес получил кличку Гибсон (

16 янв, 08:00
+1 0
Александр Ревва: «Моя тактика — добром прямо в челюсть!»

Александр Ревва: «Моя тактика — добром прямо в челюсть!»

После съемок Александр рассказал TELE.RU, почему надо отвечать добром на зло, какой мечтает поставить мюзикл и почему для его семьи буква «А» — магическая.

15 янв, 23:00
0 0
От Подмосковья до Майами

От Подмосковья до Майами

Киркоров и Орбакайте побывали в цирке Филипп Киркоров и Кристина Орбакайте вместе с детьми и друзьями — Игорем Николаевым и Юлией Прос­куряковой с дочкой

14 янв, 08:00
0 0
Кино
Интересные факты о фильме «Курьер»

Интересные факты о фильме «Курьер»

А знаете ли вы, что: Карен Шахназаров был не только режиссер и сценарист этого фильма (в соавторстве с Александром Бородянским), но и автором одноименной

29 дек 16, 09:00
+42 35
Джон Уик 2

Джон Уик 2

Во всех своих фильмах Киану Ривз играет более-менее себя: парня-отшельника без возраста, который не слишком любит людей и всегда надевает черное. В первом «

8 фев 17, 13:02
+13 7
Энциклопедия «Звездных войн», от А до Я

Энциклопедия «Звездных войн», от А до Я

А Адмирал Акбар Командующий флотом повстанцев, бывший раб Империи. Немного похож на осьминога (но, тсс!, мы вам этого не говорили). Впервые появился в

15 дек 16, 09:00
+9 2
Читать
Сейчас обсуждают
87-летнего Ивана Краско бросила молодая жена

87-летнего Ивана Краско бросила молодая жена

Еще совсем недавно Наталья Краско буквально плакалась, что их семья испытывает большие финансовые трудности, что иногда у нее нет денег даже на проезд в

16 янв, 14:46
0 1
Алиса Аршавина отказалась от мужа и детей

Алиса Аршавина отказалась от мужа и детей

После сразу двух скандалов, в которых засветилась «майор ФСБ» Аршавина, она решила кардинально изменить свою жизнь. Алиса обновила свой профиль в Instagr

15 янв, 10:35
-2 1