Евгений Павлищев предлагает Вам запомнить сайт «TELE.ru - он-лайн журнал о звёздах»
Вы хотите запомнить сайт «TELE.ru - он-лайн журнал о звёздах»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

5 способов быстро победить простуду

развернуть

5 способов быстро победить простуду

«Простудой» в народе называют острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) — заболевания, поражающие слизистую оболочку верхних дыхательных путей. Чаще всего болезнь сваливается на нас в холодное время года — дело привычное! — но отмахиваться от нее, не лечить ее и уж тем более переносить на ногах нельзя. Это чревато осложнениями — отитом, синуситом, бронхитом и прочими неприятными болячками.

Нужно точно знать

Прививки против ОРВИ нет: ученые честно говорят, что разработать нужную вакцину не удается из-за большого количества респираторных вирусов — их более двухсот! — которые к тому же постоянно изменяются. Наиболее часто жертвами простуды становятся «старые и малые» — дети до 7 лет и люди, перешагнувшие 60-летний рубеж. Кроме них в группе риска находятся курильщики с нарушенным иммунитетом слизистой оболочки носа, рта и гортани, беременные женщины, женщины в период ПМС — вероятность подхватить ОРВИ в это время повышается в три-четыре раза — и… злопамятные люди: европейскими учеными доказано, что по сравнению с позитивно настроенными особями они куда более уязвимы перед вирусными атаками.

Простуда: мифы и рифы

Заблуждение номер один: «Главная причина заболевания — холодная погода!» На самом деле возбудителем простудных заболеваний являются вирусы, которые — внимание! — максимально быстро размножаются в теп­лой влажной среде и передаются воздушно-капельным путем. Именно по этой причине подхватить простуду на морозе довольно-таки сложно. А вот в теплом офисе или учебной ауди­тории — легко! Хотя переохлаждение со счета сбрасывать не стоит: оно вызывает у организма стресс, способствующий скорейшему развитию заболевания.

Заблуждение номер два «Простуда боится антибиотиков!» содержит не просто ложную, но и весьма опасную информацию: антибиотиками лечатся заболевания, которые вызывают болезнетворные бактерии. Возбудителями простуды и гриппа — напомним еще раз! — являются вирусы. Простуду, глотая таблетки, вы не изгоните. А вот иммунитет, печень и желудочно-кишечный тракт могут пострадать. Лечение при простуде должен назначить врач, не стоит тягаться с ним в умениях.

Заблуждение номер три: «Лучшая диета при простуде — горячий чай и сытная еда!» Жидкости на самом деле нужно много. Но горячий чай травмирует больное горло, и следует предпочесть ему теплое питье, в которое можно добавить мед и лимон. Сгодится также обычная вода — каждый день ее нужно выпивать не менее двух литров. Что же касается еды, то здесь действует следующее правило: во время простуды не надо слишком нагружать желудок, кишечник и печень. А значит, стоит отказаться от жареного, жирного, соленого и сладкого. Еда должна быть простой: немного сырых овощей и фруктов, хлеб, рис, куриный бульон. И огорчаться из-за этого не стоит: наградой станет пирушка по поводу полного и окончательного выздоровления.

Будьте любезны не хворать!

Прежде всего заведите привычку регулярно пить чай с травами, поднимающими сопротивляемость организма. Заваривайте мяту, листья или сухие ягоды черной смородины и малины, бруснику, липовый и яблоневый цвет — все они предупреждают первые признаки простуды и обладают жаропонижающим и потогонным действием. Еще одно средство профилактики — аптечные антивирусные препараты, настойки эхинацеи, женьшеня или элеутерококка, помогающие нам справиться с внешней агрессией (15-20 капель в день), и… чеснок, в котором есть активные противовирусные вещества, фитонциды. Для профилактики достаточно одного-двух зубчиков в день. Причем жевать чеснок необязательно — нарежьте на дольки и сразу глотайте. Кроме того, соблюдайте определенные правила, составленные специалистами, — это никому не помешает.

  1. Держите в тепле нос, он — та самая «калитка», через которую пробираются респираторно-вирусные инфекции, передающиеся воздушно-капельным путем. Мерзнет? Прикройте шарфом, от вас не убудет.

  2. Стирайте одежду в горячей воде: температуры 40 °С достаточно для гибели микробов.

  3. Избегайте рукопожатий. Руки больного — не менее значимый источник вируса, чем рот и нос.

  4. Ешьте поменьше сладкого: современные исследования доказывают, что у людей, употребляющих по 100 г сахара в день, снижаются защитные силы организма.

  5. Спите не меньше 8 часов. В противном случае пострадает иммунитет — главный защитник нашего организма.

  6. Не обольщайтесь «волшебными» свойствами салфеток с антисептиком. Мойте руки горячей водой с мылом: несмотря на то что салфетки содержат до 80 % спирта, они не способны полностью очистить ваши руки, убив всех возбудителей простуды и гриппа.

  7. Промывайте нос соленой водой: подобный «душ» не позволяет микробам закрепляться в носовой полости.

  8. Занимайтесь спортом, но не усердствуйте до изнеможения — иммунную систему стимулируют только умеренные нагрузки.

  9. Регулярно восполняйте недостаток витамина D: ешьте печень трески, жирные породы рыбы, яйца, кисломолочные продукты.

    5 способов быстро победить простуду
    Напиток, приготовленный из ягод облепихи и меда, — кладезь витамин. Фото: iStock.com/Gettyimages.ru


    Я болезни не боюсь, если надо — полечусь!

    Первые действия человека, подцепившего простуду, должны быть таковы: сделать чаю с лимоном, медом или малиной. Выпить теплого молока. Хорошенько прогреть ноги в тазу с горячей водой и наложить горчичники. Впрочем, все эти советы будут полезными только при отсутствии температуры. Если же она уже поднялась и к ней прибавился кашель, самое время вспомнить об аптечных препаратах, разжижающих мокроту и выводящих ее. Никак не помешают натирания, ингаляции паром (да-да, в детстве бабушка не зря советовала «подышать над картошкой»!). И еще один старый и проверенный способ — сок черной редьки с медом. Приготовить его довольно просто: срезаем у черной редьки «макушку», делаем в ней углубление, кладем в него ложку меда и возвращаем «макушку» на место. Через пару часов в углублении появится сок, который взрослым людям нужно принимать три раза в день до еды по столовой ложке, а детям — по чайной. В борьбе с насморком помогут ингаляции с эфирными маслами эвкалипта или ментола. Прекрасным союзником станет сок алоэ — его нужно закапывать в каждую ноздрю четыре-пять раз в день. И уж никак не помешает обычный йод: в самом начале насморка врачи рекомендуют выпить полстакана воды с пятью каплями йода. Чего ни в коем случае не стоит делать, так это бежать в аптеку и просить «каких-нибудь» капель от насморка. Провизор — не врач! Совсем не факт, что проданное вам лекарство окажется полезным. Выданное наобум средство может не только ухудшить состояние, но и привести к серьезным незапланированным последствиям.

    Закидайте простуду… апельсинами!

    Еще один проверенный, действенный и весьма приятный способ избавиться от кашля и насморка — цитрусовые ванны. Рецепт доступен и прост: 100-150 г сухой измельченной цедры апельсина (мандарина, лимона) кладем в кастрюлю, заливаем литром кипятка, добавляем пару столовых ложек розового или миндального масла, даем настояться в течение получаса и выливаем настой в ванну, которую нужно принимать в течение 10-15 минут сидя или полулежа (уровень воды не должен быть выше груди). После окончания процедуры тело нужно промокнуть полотенцем и немедленно отправляться под одеяло — лечиться, так лечиться.

    Физиологи рекомендуют принимать такие ванны два раза в неделю: они усиливают кровообращение, отлично тонизируют, великолепно бодрят и, что самое главное, поднимают настроение. Лечитесь и выздоравливайте.

    Комментарий специалиста

    Ирина Неволина, терапевт клиники семейной медицины:

    — Самое главное — в принципе не допустить простуду. В этом помогут витамины, закаливание, общеукрепляющие средства. Но ценность легенд о том, что лучшее лекарство — стаканчик горячительного, более чем сомнительна. Водка с перцем — мощнейший удар по слизистой желудка, в результате которого мы рискуем получить не только простуду, но и дополнительную нагрузку на и без того ослабленный организм. Поэтому будет лучше, если вы ограничитесь использованием водки в качестве наружного противотемпературного средства для натираний. Положительный эффект принесет умеренное употребление травяных настоек и бальзамов в качестве тонизирующего препарата — в самом конце простуды, по ложечке, добавленной в чай. Но гораздо больше пользы будет от ягодных морсов, свежевыжатых цитрусовых соков и чая с медом и лимоном — такие напитки не только повысят тонус, но и укрепят организм и снимут интоксикацию.

     


    Источник →

    Ключевые слова: Здоровье
    Опубликовано 01.02.2017 в 14:30

    Комментарии

    Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
    Показать новые комментарии
    Новости
    Валерий Меладзе пошел в каскадеры

    Валерий Меладзе пошел в каскадеры

    Братья Меладзе вместе со своими женами Альбиной Джанабаевой и Верой Брежневой отдыхают на Средиземном море. Константин и Валерий арендовали яхту и теперь вд

    21 июн, 15:17
    0 0
    Выяснилась истинная причина развода Шнура и Матильды

    Выяснилась истинная причина развода Шнура и Матильды

    Объявленный в конце мая развод фронтмена питерской группы и его жены, с которой он прожил в браке восемь лет, никого не оставил равнодушным. Общественность

    21 июн, 15:06
    0 0
    Муж Долиной избил ее до полусмерти и чуть не застрелил

    Муж Долиной избил ее до полусмерти и чуть не застрелил

    Публичные семейные склоки коснулись и певицы Ларисы Долиной. Близкие бывшего мужа исполнительницы Анатолия Миончинского пришли в программу «Пусть говорят»,

    21 июн, 13:11
    0 0
    Звезды
    Джереми Реннер: «Я давно хотел надрать кому-то задницу ради удовольствия»

    Джереми Реннер: «Я давно хотел надрать кому-то задницу ради удовольствия»

    Первой своей номинации на премию «Оскар» Джереми Реннер был удостоен за главную роль в фильме «Повелитель бури» о буднях американских саперов в Ираке. Эта к

    21 июн, 07:00
    0 0
    Павел Деревянко: «У меня три дома, и в двух меня всегда ждут»

    Павел Деревянко: «У меня три дома, и в двух меня всегда ждут»

    — Для начала давайте про «Ночную смену», а потом уже про вашу подрастающую смену… Тема фильма — будни стриптиз-клуба — вам знакома. Ведь вы уже играли  стри

    20 июн, 07:00
    0 0
    Состязание в элегантности: звезды посетили скачки «Гран-При радио Monte Carlo»

    Состязание в элегантности: звезды посетили скачки «Гран-При радио Monte Carlo»

    Светский раут, не имеющий аналогов в России, прошел в столице уже в 15-й раз. Это захватывающее состязание скаковых лошадей стало уже традиционным событием,

    19 июн, 17:02
    0 0
    Кино
    Интересные факты о фильме «Курьер»

    Интересные факты о фильме «Курьер»

    А знаете ли вы, что: Карен Шахназаров был не только режиссер и сценарист этого фильма (в соавторстве с Александром Бородянским), но и автором одноименной

    29 дек 16, 09:00
    +49 37
    Джон Уик 2

    Джон Уик 2

    Во всех своих фильмах Киану Ривз играет более-менее себя: парня-отшельника без возраста, который не слишком любит людей и всегда надевает черное. В первом «

    8 фев 17, 13:02
    +13 8
    Энциклопедия «Звездных войн», от А до Я

    Энциклопедия «Звездных войн», от А до Я

    А Адмирал Акбар Командующий флотом повстанцев, бывший раб Империи. Немного похож на осьминога (но, тсс!, мы вам этого не говорили). Впервые появился в

    15 дек 16, 09:00
    +9 2
    Читать
    Сейчас обсуждают
    Анастасия Волочкова рассказала о новом возлюбленном

    Анастасия Волочкова рассказала о новом возлюбленном

    Череду любимых мужчин артистки пополнил новый бойфренд. Имя счастливчика танцовщица пока не открывает, но однозначно можно сказать, что любовь с системным а

    14 июн, 17:28
    0 1
    Камиль Ларин выпустил сборник стихов

    Камиль Ларин выпустил сборник стихов

    Наконец, заветное желание сбылось: книгу «СтихиЯ»  Камиль взял в руки утром 10 ноября, в день своего 50-летия. Жена Екатерина накануне юбилея привезла

    14 ноя 16, 16:00
    0 1